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Gestion du Stress

Formation E-Learning

Découvrez comment gérer votre stress et appréhender diverses situations conflictuelles grâce aux bases de la sophrologie.

Formation à distance

Accessible

10 heures et 30 minutes (1,5 jours)

350,00€

Paiement en plusieurs fois disponible à partir de 600€ d'achat. TVA non applicable, art. 293B du CGI

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Prévenir et réduire votre stress en entreprise
  • Apprendre à gérer votre temps de travail
  • Résoudre des conflits grâce à la sophrologie

PROGRAMME DE LA FORMATION

Profil des bénéficiaires

Pour qui

  • Professionnels, indépendants
  • Particuliers,
  • Demandeurs d’emploi.

Prérequis

  • Aucun

CONTENU DE LA FORMATION

Comprendre et gérer son stress dans des situations difficiles
  1. Généralités sur le stress
    •Qu’est-ce que le stress ?
    •Définition psychologique
    •Les agents stresseurs
    •Les manifestations et signes du stress

    …

  2. Gérer le stress et les situations difficiles
    •Les solutions pour appréhender le stress
    •Maîtriser son stress avant une prise de parole
    •6 astuces pour surmonter le stress d’un Rendez-vous
    …
  3. Techniques de relaxation
    •5 étapes pour lâcher prise rapidement
    •Nos exercices de respiration pour combattre le stress

    et l’anxiété

  4. Prévenir le stress
    • Améliorer son état d’esprit
    • Améliorer son environnement
    • Apprendre à s’affirmer
  5. Gérer son temps au travail pour diminuer son stress
    •Qu’est-ce que le temps ?

    •Lois et principes de la gestion du temps…

  6. Gestion du conflit au sein de l’entreprise
    • Comment appréhender le conflit ?
    • Développer une intelligence relationnelle
    • Résoudre un conflit ouvert
    • Adopter une attitude constructive dans le conflit
    • Arbitre ou médiateur – Gérer un conflit en tant que tiers
    • Communiquer dans le désaccord
    • Créer un environnement de travail plus collaboratif
    • Pour aller plus loin
La sophrologie au travail
  1. Stress et travail font-ils bon ménage ?
  2. Le travail c’est la santé ?
  3. Face au stress, adoptez la double approche
  4. Affronter sereinement une surcharge de travail
  5. Doper son énergie
  6. Se sentir à la hauteur
  7. Créer des relations satisfaisantes
  8. Concilier vie professionnelle et vie privée
  9. Retrouver du sens et de la motivation
  10. Passer un pacte de zénitude avec soi-même

ÉQUIPE PÉDADOGIQUE

Organisme de formation spécialisé en Immobilier, Banque, Assurance, Efficacité professionnelle. Formations certifiantes de niveaux 4 et 5, statut initial ou en alternance. Accompagnement aux actions de bilans de compétences et de VAE. Organisme habilité aux actions de formation par la voie de l’apprentissage (CFA).

SUIVI DE L'EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS

  • Feuilles de présence.
  • Quizz.
  • Formulaires d’évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES

  • Accès personnel à notre plateforme E-Learning.
  • Documents supports de formation à télécharger.
  • Quizz.

MODALITÉS DE CERTIFICATION

/

CAPACITÉ D'ACCUEIL

Parcours individuel.

DÉLAI D'ACCÈS

1 semaine.

ACCESSIBILITÉ

Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette action sont invitées à nous contacter directement afin que nous puissions prendre les dispositions nécessaires à l’accueil qui leur est dû. Virginie BOUÉ

QUALITÉ